jak max

[...] Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy schudnięciu powiedzmy nawet 3 kg w celu poprawienia sylwetki to będą to jakieś gramy ( 200/300 g max) czyli [...]

[...] Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy schudnięciu powiedzmy nawet 3 kg w celu poprawienia sylwetki to będą to jakieś gramy ( 200/300 g max) czyli [...]

[...] max 50kg i to tylko 6 powt obecnie robie ostatnia 80kg 8 powt. mialem problem z podciaganiem nie potrafilem podciągnąc sie 30 razy w 3 serjach to zastosowalem metode jak na mnie diałajacą idealnie przywiązalem do pasa 12kg i podciągalem sie 4s 6pow i w ciągu zaledwie 4 tygodni doszedlem do celu 30 powt bez cieżaru Powiem tylko tyle ze im [...]

[...] Straciłem totalnie sile motywacje i chęci do treningu. Zrobilem jeszcze 2 sesje treningowe i na kazdej to samo. Brak sily zeby zacisnac dlon na sztandze. Obciazenie ciezkie jak skur.., trzesłem sie jak galaretka. W nocy pobudka co godzine, koszmary, brak apetytu, spadek libido. No nie do zycia bylem. Wiec zrobilem sobie tydzien przerwy. W piątek [...]

[...] więc nie można porządnie wyliczyć zawartości tłuszczu w kg, zwłaszcza że poziom nawodnienia organizmu (najniższy rano) ma wpływ na przewodność elektryczną ciała. Ciekawe jaki będzie trend tygodniowy (NB moja waga max wynosiła 80kg po bieganiu, nie mierzyłem wtedy zaw. tłuszczu). Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. [...]

[...] , chore , głupie , bezsensowme , bez celu , bez niczego, wy powinniście sie cieszyć że TYKA jest na tyle cierpliwy i dobry człowiek ze choć pisze tyyyle artykułów jak powinno się prawidłowo odżywiać , ćwiczyć , i 100 tysięcych innych rzeczy żeby dobrze wyglądać a wy robicie wszystko dokładnie odwrotnie , , to taj jakby im wiecej postów [...]

[...] weglo zlozonych na kolacje, najwyzej nabial, a najczesciej bialko :) Bede wdzieczna jesli ktos mi pomoze :) aha-dzis 2 dzien, zaczyna mi byc goraco :d niby zjadlabym cos, ale jak pomysle o jedzeniu, to mi sie odechciewa :/ to chyba dobrze ;) No i wczoraj dodalam czosnek do szpinaku :/ ale to bylo pierwszy i ostatni raz :] Pozdrawiam serdecznie!

[...] (oczywiscie w dni, w korych jest kawa z cukrem ;) ) czy moze lepiej zamiast miodu fruktoze? (nizsze IG) W tym przypadku to obojętne, może być np. kawa z miodem i cynamonem jako blokerem insuliny -co z owocem? bo ja mam zboczeie polegajace na jedzeniu owocu z utzrymaniem prawidlowych odstepow czasowych ;) czy na 13 sobie takie przerwy darowac? [...]

[...] jest. Są lepsze treningi brzucha niż brzuszki. Podciągnąć potrafię się max 15 razy i nie przeszkadza mi to zwyciężać gości trenujących Street Workout. W pompkach akurat mocny jestem. Pooglądaj sobie gościa jak np. Prince Naseem Hamed - chudy, siłowni chyba na oczy nie widział, a wielu rozwalił. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-12-26 22:35:38

[...] niż brzuszki. Podciągnąć potrafię się max 15 razy i nie przeszkadza mi to zwyciężać gości trenujących Street Workout. W pompkach akurat mocny jestem. Pooglądaj sobie gościa jak np. Prince Naseem Hamed - chudy, siłowni chyba na oczy nie widział, a wielu rozwalił. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-12-26 22:35:38 widziałem niezły cyrkowiec z niego [...]

Tylko że te ciężary są zawstydzająco niskie, robię 4 serie po 10 pow, 20, 20, 25, 30 kg i właśnie to 30 nie daję rady :-{ Wprowadziłem trochę zmian do mojego planu, bo dojdzie trzeci dzień treningu, proszę Was o pinie :-) TAK BYŁO Dzień pierwszy. 1. Martwy ciąg 5x5 progresja 2. hip thrust 3x 10 3. Ściąganie drążka do klatki 4x8 progresja (będzie [...]

[...] naprawde w domowych warunkach można skomponować całkiem sensowny plan. Jednak jeśli celem jest rozbudowa masy mięsniowej to z czasem niezbedny będzie podstawowy sprzęt taki jak sztanga, obciążenie, ławeczka czy stojaki. Z tym można już rozbudować swoją sylwetkę do imponujących wymiarów. Z czasem można dokupić wyciąg, poręcze, sztangielki i [...]

Toć nie cofnę się do 50 kg w przysiadzie:) Max 10 na duże i max 5 na małe:) nie więcej:) ogień musi być to podstawa:) może nawet cofka o tydzień mnie odblokuje zobaczymy :) póki cel sam w sobie to redukcja i zachowanie jak najwięcej mięśnia, chociaż liczę się z tym że jednak mogę go trochę stracić....:/

[...] jedynym w Polsce którego nie znam bo pojawił się z 2 miesiące temu w Militaria , zamiast bardzo dobrego Uzi .Sadząc po dyszy powinien pryskać ładnym szerokim strumieniem , jak HI-MAX (gaz używany przez polską policje ), być może jest to nawet ten gaz , z inną etykietą .Jeśli podane parametry - 1,33 kapsaicyny, 10%olejku pieprzowego są prawdziwe [...]

[...] przypadkach dałyby radę , oczywiście polecam jednak na chwilę obecną Foxy i Sabre , bo one dają w razie co największą szansę na obronienie się w krytycznej sytuacji , Tak jak piszesz są też na rynku zupełnie nieprzydatne gazy , które na 90 % tylko rozjuszą agresora , możę kiedyś przy czasie zrobię też ranking średnich i zupełnie kiepskich [...]

witam,bylem dzisiaj w sklepie militaria zeby wogole zobaczyc jak wygladaja poszczegolne pojemnosci,w byl akurat ten gaz policyjny w roznych wielkosciach.powiem tak dla mnie max to 90ml i to i tak jest za duzo.faktycznie chyba taka optymalna to 74ml.poczekam i kupie ten sabre o takiej pojemnosci mam nadzieje ze beda dostepne jakos niedlugo. 120 czy [...]

[...] pomoc.Pozdr. edit; chyba jednak musi to być gaz pianowy bo zwykłym w takim zamkniętym pomieszczeniu zrobię sobie sama krzywdę. Gdybym sama poczuła gaz na sobie-trzeba to jakoś szybko usunąć. Wiem ze nie samą wodą. Czy są jakieś gotowe preparaty do użycia na cito, coś jak chusteczki? Zmieniony przez - księgowa w dniu 2016-11-20 20:03:04

tutaj macie jak pryska gaz hi max w prawdzie słabo widać ale obstawiam że jest to fog, zresztą i działanie nie jest aż takie zachwycające akcja od 1:11 https://www.youtube.com/watch?v=5L_Dk96-AiE Zmieniony przez - 91posir w dniu 2017-06-06 21:20:37

I jak słusznie zauważył kolega jedną z wad HI-MAX-a jest opóżnienie w działaniu , aż 5-7 sekund , może nie jest to wielki problem w przypadku interwencji policji przy przewadze z ich strony natomiast w samoobronie może to być duży problem .

Ja też używałem KO i Hi-maxa :) https://www.fotosik.pl/zdjecie/611bbc37e1c80af2 Ze strumieniowych najlepszy był 5.3, UZI Już wstawiany był test Adbustera, jak słaby jest hi-max: https://www.youtube.com/watch?v=MvyMkl8oZO8 Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2018-06-16 15:55:53